مدونتي

  فوائد الرياضة: تأثيرات مضادة للسرطان كشفت العديد من الدراسات العلمية عن الإجراء الوقائي للنشاط الرياضي ضد أنواع معينة من السرطان.  هناك انخفاض بنسبة 18٪ في خطر الإصابة بسرطان القولون أو 21٪ انخفاض في خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء بعد سن اليأس.  بالإضافة إلى الجانب الوقائي ، تسمح الرياضة أيضًا لمرضى السرطان بالحفاظ على حالة بدنية جيدة.  خاصة عندما يتعلق الأمر بكتلة العضلات.  يمكن أن يلعب هذا دورًا إيجابيًا في مقاومة العلاج وعملية الشفاء. فوائد الرياضة على الصحة النفسية لا تقتصر فوائد النشاط الرياضي على تحسين الحالة البدنية ؛  الرياضة هي أيضًا ناقل للرفاهية ، من خلال  التأثير المباشر على صحتنا العقلية  . تنقل الرياضة شعورًا بالرفاهية العامة لقد حصل لنا جميعا.  ما هذا الشعور الذي يغمرنا بعد جلسة رياضية مكثفة؟  لقد استنزفنا ، وغسلنا ... ولكننا أيضًا مرتاحون تمامًا وهادئون.  هذا الشعور بالرفاهية ، شبه مبتهج ، له أصله في الإندورفين.  يرسل الدماغ هرمونات المتعة بعد بذل جهد مكثف.  مثل الدواء ، فهو أيضًا ما يفسر الحاجة التي لا يمكن كبتها إلى التدريب.  بفضل التدريب ، لم يعد بإمكان بعض ال