مدونتي

  فوائد الرياضة: تأثيرات مضادة للسرطان كشفت العديد من الدراسات العلمية عن الإجراء الوقائي للنشاط الرياضي ضد أنواع معينة من السرطان.  هناك انخفاض بنسبة 18٪ في خطر الإصابة بسرطان القولون أو 21٪ انخفاض في خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء بعد سن اليأس.  بالإضافة إلى الجانب الوقائي ، تسمح الرياضة أيضًا لمرضى السرطان بالحفاظ على حالة بدنية جيدة.  خاصة عندما يتعلق الأمر بكتلة العضلات.  يمكن أن يلعب هذا دورًا إيجابيًا في مقاومة العلاج وعملية الشفاء. فوائد الرياضة على الصحة النفسية لا تقتصر فوائد النشاط الرياضي على تحسين الحالة البدنية ؛  الرياضة هي أيضًا ناقل للرفاهية ، من خلال  التأثير المباشر على صحتنا العقلية  . تنقل الرياضة شعورًا بالرفاهية العامة لقد حصل لنا جميعا.  ما هذا الشعور الذي يغمرنا بعد جلسة رياضية مكثفة؟  لقد استنزفنا ، وغسلنا ... ولكننا أيضًا مرتاحون تمامًا وهادئون.  هذا الشعور بالرفاهية ، شبه مبتهج ، له أصله في الإندورفين.  يرسل الدماغ هرمونات المتعة بعد بذل جهد مكثف.  مثل الدواء ، فهو أيضًا ما يفسر الحاجة التي لا يمكن كبتها إلى التدريب.  بفضل التدريب ، لم يعد بإمكان بعض ال

  إن الحصول على متابعين على Facebook بسرعة هو جزء مما يطلبه زبائني أكثر.  فيما يلي أفضل 5 تقنيات ومخزون لتجنب الحصول على المزيد من المتابعين على Facebook. للحصول على مشتركين على صفحتك على Facebook بسرعة ، يجب أن تفهم كيفية عمل Facebook واستخدام أدواته.  تتمثل العناصر الرئيسية في اختيار الأشخاص المراد دعوتهم ، والحصول على اسم صفحة ذي صلة وإعطاء سبب وجيه لمتابعة منشوراتنا. لقد غير Facebook الطريقة التي يعمل بها وعليك أن تتكيف لتكون ناجحًا.  هناك بعض المزالق التي يجب تجنبها واليوم عليك أن تكون ماكرًا للحصول على الكثير من المشتركين.  بفضل تجربتي ، تمكنت من تحديد 5 تقنيات رئيسية أفصّلها هنا. كيف تحصل على متابعين على الفيسبوك بسرعة؟  5 تقنيات أساسية: يختلف المتابعون عن الأصدقاء على Facebook  لأنهم غير مرتبطين مباشرة بملفك الشخصي.  يتصلون بصفحة المحترفين الخاصة بك.  يمكن تسمية المشتركين بـ "المعجبين" أو "المتابعين" حسب التفضيل. نظرًا لأنني أهتم بصفحات عملائي على Facebook ، أو في أعمالي القديمة ، أو لهذا الموقع ، فقد لاحظت وجود  تقنيات بسيطة ومجانية للحصول على معجبين على Fa